Осенняя пора уже давно стала временем депрессий и угнетённого настроения. Чаще всего депрессиям подвержены женщины. Это связано с тем, что слабый пол, болезненнее переносит изменения погоды и увядание природы. Вообще, женщины больше проникаются любыми проблемами и ситуациями, и осенняя хандра действует сильнее. Депрессивное и угнетённое состояние каждый переносит по-разному. У кого-то это очень лёгкая форма, которая практически не отличается от повседневного состояния. У других же это может быть плаксивость, плохое настроение, нервозность.

Бороться с депрессией можно самостоятельно:
Кушать больше фруктов и сладкого;
Встретиться со старыми подругами;
Прикупить новых предметов гардероба;
Почаще слушать танцевальную музыку;
Заняться спортом.
Вообще, те, кто постоянно занимается спортом или танцами менее подвержены возникновению депрессивного состояния. Физические нагрузки провоцируют повышения эндорфина в организме, что повышает общее психологическое состояние и приводит мысли и тело в баланс. Также повысить уровень эндорфина можно с помощью сладостей и фруктов. Но такой метод подходит только единицам, так борьба с лишним весом и так, частое занятие женщин. Если вести здоровый образ жизни, то можно с лёгкостью преодолеть осеннюю хандру.