16
Сен

Как снять усталость с глаз

Главная Уход за глазами Как снять усталость с глаз

В статье 5 правил здоровых глаз. Первым и самым важным правилом было расслабление глаз. Глаза как и любой другой орган человека нуждается в отдыхе и даже если у вас не совсем получается соблюдать первое правило из статьи, все равно глаза надо расслаблять. Рассмотрим эффективную методику для расслабления глаз.

Как снять усталость с глаз

Стоя, сидя или еще лучше займите положение лежа. Проследите чтобы в это время не было прямых источников света. Закройте глаза, разогрейте ладошки рук и нежно массажируйте пальцами ваши глаза.

Массажируйте не только глазные яблоки, но и брови, нижние глазные мешочки и вески. При этом представьте как ваши глаза наполняются теплом. Постарайтесь вообще не напрягаться, проследите чтобы ваши глаза были полностью расслаблены.

Сначала вы почувствуйте напряжение в глазах, это побочное действие усталости, затем когда глаза расслабятся вы их не будете чувствовать вообще. Глаза расслабляются примерно 5-7 минут. Поэтому не спешите, дайте им отдохнуть.

Расслаблять глаза необходимо каждый день, желательно утром и вечером. Расслабления глаз должны сопровождаться упражнениями для восстановления зрения.

Обычно я делаю так: утром сначала расслабляю глаза, затем делаю упражнения после которых, обязательно даю глазам расслабится. Затем такую же процедуру повторяю вечером.

Также есть такое упражнение для расслабления глаз как пальминг.

Пальминг отлично помогает расслабить глаза особенно, когда вокруг имеются источники прямого света. Для выполнения пальминга достаточно скрестить обе ладошки рук, так чтобы основания мизинцев были пропорциональны друг другу.

Для этого просто наложите ладошки друг на друга в крестообразном положении. Далее сложенные руки наложите на переносицу. Вам необходимо выбрать такое положение, чтобы ваши глаза были полностью закрыты от проникновения света.

После этого начинаем расслаблять глаза. Вы должны достичь эффекта полностью черного пятна. Вместо привычных пятен штрихов и прочих проявлений деятельности мозга, должно быть все полностью черным.

Для этого необходимо просто расслабить глаза. Достигнув такого эффекта вы можете быть уверенны, что теперь ваши глаза расслаблены. Будьте здоровы.

Понравилась статья? Подпишись на обновления! Чтобы читать свежие статьи сайта первым!

Смотрите также:


Опубликовать в twitter.com



Оставить свой комментарий

Категории

Лечение простатита
Лечение простатита
Восстановление зрения
Восстановление зрения
Лечение протрузии позвоночника
Лечение позвоночника
Имплантация зубов
Имплантация зубов
Распространенные заболевания
Распространенные заболевания